ຈາກຕອນກ່ອນໜ້ານີ້ ເຊິ່ງນຳບົດຄວາມມາຈາກພັນທິບ ຕອນນີ້ກໍມາຕໍ່ກັນເລີຍ.

ຈາກ Graph ນີ້ຈະເຫັນວ່າ ຄົນທີ່ນອນຫງາຍນັ້ນ ຈະມີໂອກາດເກີດປາກົດການ “ຜີອຳ” ຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ນອນທ່າອື່ນ.

ແລ້ວເປັນຫຍັງນອນຕອນຫຼັບແບບ REM ກ້າມເນື້ອຈຶ່ງເປັນອຳມະພາດ?

ຊ່ວງ REM ນັ້ນ ກ້າມເນື້ອມີແຮງຕຶງຕົວຫຼຸດລົງຊົ່ວຄາວ ເນື່ອງຈາກສະໝອງສົ່ງສັນຍານມາຢັບຢັ້ງການເຮັດວຍກຂອງກ້າມເນື້ອ ຄາດວ່າເປັນກົນໄກການປັບຕົວ ເນື່ອງຈາກຂະນະຫຼັບໃນລະດັບ REM ນັ້ນຈະມີການຝັນ ຫາກກ້າມເນື້ອຍັງມີການແຂັງໂຕຢູ່ ຂະນະທີ່ເຮົາບໍ່ມີສະຕິແລ້ວນັ້ນ ອາດເກີດການບາດເຈັບໄດ້ເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວແບບບໍ່ມີສະຕິນັ້ນເອງ.

ຮູບປະກອບດ້ານລຸ່ມນີ້ຈາກໜັງສືອ Dale Purves, et al. NEUROSCIENCE: Third Edition.

ແລະສຳລັບເລື່ອງຂອງ “ຜີອຳ” ຫຼືທີ່ທາງວິທະຍາສາດເອີ້ນວ່າ “Sleep Paralysis” ນັ້ນ ກໍຈົບລົງພຽງເທົ່ານີ້. ຢ່າງໃດກໍຕາມ ສຳລັບທ່ານທີ່ສົນໃຈເພີ່ມເຕີມໃນເລື່ອງອື່ນໆ ເຊັ່ນ ຄວາມຝັນ ຫຼືອາການຂະນະທີ່ຫຼັບຝັນນັ້ນ ສາມາດອ່ານໄດ້ຈາກກະທູ້ http://www.pantip.com/cafe/wahkor/topic/X8426057/X8426057.html

ບົດຄວາມຈາກພັນທິບ ກະທູ້ X8426057 ໜ້າສົນໃຈດີ ຈຶ່ງເອົາມາລົງ

ຄຳຖາມທຳອິດ

ເປັນຫຍັງຕື່ນມາແລ້ວເຄື່ອນໄຫວຄີງບໍ່ໄດ້ ຜີອຳຫຼືບໍ່?

ອາການນີ້ເອີ້ນວ່າ Sleep paralysis ມັນເປັນອາການຄ້າຍກັບການເກີດກ້າມເນື້ອອຳມະພາດໃນຊ່ວງ REM sleep (REM atonia) ເຊິ່ງພົບຢູ່ໃນຄົນທົ່ວໄປ ໂດຍ REM atonia ນີ້ພໍຕື່ນມີສະຕິຂຶ້ນມາ ກໍຈະເຄື່ອນໄຫວແຂນຂາໄດ້ ແຕ່ຫາກເກີດອາການ Sleep paralysis ຈະພົບວ່າເມື່ອຕື່ນຂຶ້ນມາຈາກຊ່ວງ REM ເຮົາມີສະຖຕິແລ້ວ ຮ່າງກາຍຈະຍັງຢູ່ໃນພາວະອຳມະພາດຢູ່ ຮ່າງກາຍຈະເກີດອຳມະພາດແບບນັ້ນໄປອີກຫຼາຍວິນາທີຈົນເຖິງຫຼາຍນາທີ.

ນອກຈາກຈະເຄື່ອນໄຫວບໍ່ໄດ້ແລ້ວ ຍັງພົບວ່ເາກີດປະສາດຫຼອນຂຶ້ນນຳໃນຂະນະທີ່ເຄີ້ມໆ ຈະຕື່ນ (Hypnopompic or Hypnagogic) ແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກເກີດອັນຕະລາຍ (acute sense of danger).

ຈາກການເກີດພາບຫຼອນນີ້ ເຮັດໃຫ້ນັກວິທະຍາສາດບາງກຸ່ມໃນມາໃຊ້ອະທິບາຍການເຫັນຜີ ແລະປະສົບການຖືກລັກພາໂຕໂດຍມະນຸດຕ່າງດາວ.

ກົນໄກການເກີດ ຍັງບໍ່ຮູ້ແນ່ຊັດ

ປັດໄຈທີ່ຄາດວ່າຈະເກີດພາວະ Sleep Paralysis ໄດ້ແກ່:

1. ນອນຫງາຍ (Sleeping in a face upwards or supine position)
2. ນອນບໍ່ເປັນເວລາ (Irregular sleeping schedules; naps, sleeping in, sleep deprivation)
3. ມີຄວາມຄຶດຫຼາຍ (Serious)
4. ການປ່ຽນສິ່ງແວດລ້ອມ ຫຼືວິຖີຊີວິດ (Sudden environmental/lifestyle changes)
5. ຝັນແບບທີ່ຮູ້ໂຕວ່າກຳລັງຝັນ (Lucid dream)

ເປັນເລື້ອຍໆ ຈະແກ້ແນວໃດ?

1. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຶດລົງ
2. Making Mental Movements and Making Small Movements  ເນື່ອງຈາກອາການອຳມະພາດເປັນແບບຊົ່ວຄາວ ດັ່ງນັນ້ ຄວນຕັ້ງສະຕິ ຢ່າຕົກໃຈ ແລ້ວຄ່ອຍໆ ເຄື່ອນໄຫວໂຕເທື່ອລະໜ້ອຍ ເຊັ່ນ ນິ້ວມື ແລະນິ້ວຕີນ.
3. ປ່ຽນທານອນ ຈາກນອນຫງາຍເປັນນອນສະແຄງຂ້າງເປັນຕົ້ນ.